Hãy chuẩn bị 1 chiếc ghế và làm 5 động tác giảm mỡ bụng sau đây, cực kì dễ và đơn giản mà bạn có thể loại bỏ được mỡ dư thừa ở bụng an toàn, nhanh gọn.
Các khối mỡ dư
thừa vùng bụng sẽ làm cho bạn thấy khó chịu và mất đi sự năng động trong các cuộc
gặp gỡ, thậm chí nó còn khiến bạn có nguy
cơ bị các căn bệnh về tiểu đường, tim mạch. Nhất khi bạn làm việc trong
văn phòng phải ngồi rất nhiều, nếu bạn lười di chuyển thì sẽ khiến cho mỡ dư thừa
có cơ hội phát triển. Tuy nhiên, nếu bạn chịu khó tập 5 bài tập giảm mỡ bụng
sau đây đảm bảo dù bạn ngồi 1 chỗ vẫn có thể giúp vòng 2 của bạn thon gọn lại.
Bài tập giảm mỡ bụng tại chỗ thứ nhất
 |
| 5 bài tập giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng việc ngồi 1 chỗ |
Chú ý khi ngồi
nhớ giữ lưng thẳng, duỗi thẳng phần tay, chống xuống 2 bên hông của ghế, rồi ngả
từ từ người dựa hẳn vô ghê, vẫn giữ lưng thật thẳng nhé.
Rồi đưa chân
trái và phải lên cao 1 chút. Áp dụng động tác này 12 lần / 1 chân.
Bài tập giảm mỡ bụng tại chỗ thứ hai
 |
| 5 bài tập giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng việc ngồi 1 chỗ |
Chân bạn sẽ phải
khép chặt lại, và nâng thật nhẹ nhàng 2 chân lên và xuống.
Duy trì ít nhất
12 lần.
Bài tập giảm mỡ bụng tại chỗ thứ ba
Ngồi cho thẳng
lưng, tay bắt chéo vào nhau để trước ngực.
Xoay người qua
phải và trái
Duy trì bài tập
này 12 lần / 1 bên.
Bài tập giảm mỡ bụng tại chỗ thứ tư
 |
| 5 bài tập giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng việc ngồi 1 chỗ |
Ngồi thẳng lưng,
tay để chéo trước ngực. Sau đó, xoay phần thân sang phải và trái, chú ý nếu
xoay về hướng nào thì đưa chân đó lên cao.
Duy trì ít nhất
12 lần / 1 bên.
Bài tập giảm mỡ bụng tại chỗ thứ năm
 |
| 5 bài tập giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng việc ngồi 1 chỗ |
Lưng ngồi cho thẳng,
2 tay để đằng sau gáy. Sau đó bạn hãy gập người sang phải và trai, nhớ khi gập
bên nào thì ta sẽ đưa chân đó lên.
Duy trì động tác
này 14 lần / 1 bên.
Một số chú ý :
Bạn nhớ tập bài
tập ít nhất 1 lần trong 1 ngày và nhớ ngủ nghỉ ăn uống hợp lý . Thông thường
các bài tâp này phải tập liên tục và lâu dài thì mới thấy 1 sự thay đổi nhỏ.
Cho nên nếu bạn muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhỏ gọn vừa an toàn vừa hiệu
quả lại không tốn thời gian của bạn ! Thì nhấc máy lên gọi vào số 1800 6377 để được tư vấn kĩ hơn về 1 số phương pháp giảm mỡ giảm
béo bằng công nghệ cao tại TMV Ngọc Dung nhé.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét